como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite contudo nãeste há milagres! É necessário estar preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se não está, o presente artigo nãeste e de modo a si.

Cerca de 90% das mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada Muito mais do de que gordura, muitas bolsas por gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo qual a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca de laranja de que Lindas as mulheres odeiam. É certo que a genfoitica identicamente conjuntamente tem uma palavra a dizer porém a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Assim sendo, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.


5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE



1. BEBA Muito mais ÁGUA


Por POR DIA deve beber 1,5 litros por água para manter o corpo hidratado. Nãeste vale a pena dizer qual não é capaz porque é tudo uma questão do hábito. Sãeste exclusivamente oito copos do água por dia, beba um pela manhã, Assim sendo de que acorda, e outro previamente do deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final por uma somana, já nunca dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, no açúcar e no tabaco. Não deseja dizer de que deixe por comer uma guloseima por vez em quando, nãeste pode é criar desses petiscos a regra!


3. DIETA EQUILIBRADA


Tenha uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas de fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais para combater a celulite, tais como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes por linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos de chá verde, um poderoso antioxidante e diurético. Saiba Mais

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é demasiado elementar do perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Saiba como é qual elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula de zumba, com exercícios localizados, como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, sem exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique este creme de maneira vigorosa e em círculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

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